懂喝粥的糖友更健康

〖懂喝粥的糖友更健康〗

终上所述，未加入糖的八宝粥、五谷粥、莲子芡实白果粥等以粗粮豆类做主料所熬出来的粥，是糖尿病人喝粥的健康选择。

而传统的瘦肉粥、水果粥、菜肉粥、鱼片粥等则不建议糖尿病人多食用，这种粥以大米为主要原料，且热量亦不低，在这方面，喝粥确实不如吃米饭好。

炎炎夏日到来，胃口难免不好。这个时候，喝一碗杂粮粥，既清新开胃，又有益于肠道健康，更重要的是不影响控制血糖的终身大计，不妨试试吧。