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改变饮食习惯加速瘦身

改变饮食习惯加速瘦身

炒饭小贴士

1.炒饭的时候要把米用锅铲轻轻拨开,不要用力按压,这样米就破掉了,炒出来的饭粘粘的影响口感。

2.要看到米粒在锅边开始“跳舞”的时候就代表可以出锅了,这时候的火候正好。

3.这炒饭里的蔬菜您可以随喜好改变,当然泡菜不能变。

菠菜蛋糕

鸡蛋2个,牛奶适量,生粉少许。蒜末姜末醋糖盐少许调汁(嫌麻烦也可以省略,在鸡蛋里放盐提味也成)。

菠菜滚水烫一下,挤干水分备用。

打散鸡蛋,加入适量牛奶和生粉。两个鸡蛋大概加50g牛奶和一小勺生粉就够了。这有点像做烘蛋的步骤,这样煎出来的蛋蓬松。

放油,下一半蛋液,小火,把菠菜排在蛋液上,待蛋液快凝固了就可以把另外一半蛋液倒上去。这时候可以盖一下盖子。

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