菠菜蛋糕
鸡蛋120g160卡，菠菜100g25卡，牛奶50g27卡，淀粉3g10卡左右。玉米油5g45卡。
共267卡。同样，我一个人吃不了。就算可以吃掉2/3，也就是178卡。
这样一餐也就不到340卡。可以说是炒菜里很低很低的了。还低于最低摄入60卡。
而且比汤菜饱腹感强味道重，而且以鸡蛋为主，蛋白质丰富~推荐~~~尤其是不吃主食吃不饱的人，可以试试~~~
菠菜蛋糕
鸡蛋120g160卡，菠菜100g25卡，牛奶50g27卡，淀粉3g10卡左右。玉米油5g45卡。
共267卡。同样，我一个人吃不了。就算可以吃掉2/3，也就是178卡。
这样一餐也就不到340卡。可以说是炒菜里很低很低的了。还低于最低摄入60卡。
而且比汤菜饱腹感强味道重，而且以鸡蛋为主，蛋白质丰富~推荐~~~尤其是不吃主食吃不饱的人，可以试试~~~
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
