改变生活方式不用抗老产品也能肌肤年轻

健康专家约翰皮尔斯解释了如何延缓衰老的正确方法，除了面霜和精华保养品外，还有更重要更有效的方法让你保持年轻。下面这五点将会改变你的生活方式，如果你想变得年轻漂亮那么就按着下列方法实施吧。

1、维生素的摄入

不化妆也拥有水润肌肤，一定要注意维生素的摄入。维生素d，鱼油，和益生菌都是防止疾病并保持健康的重要物质。维生素d有助于调节免疫系统，鱼油可以延缓衰老进程，而益生菌则帮助维持健康的消化系统。

2、充足的睡眠

当我们变老之后身体机能变得衰弱了，我们需要睡眠对身体机能进行恢复。很多美女经常熬夜导致睡眠系统崩溃。这时候夜晚可以服用褪黑素帮助睡眠，协助睡眠药物可以调节睡眠系统，保持一个健康的睡眠质量是很重要。