减肥计划一周表瘦享五一假期

五一假期就要来到，听到衣柜里轻薄夏装的呼唤了吗？如果还在为冬天囤积的小肉肉心烦就赶快看过来吧。只要充分利用假期的前7天时间，就能抓住最后的机会迅速减肥，轻装迎接五一小长假。今天为大家定制减肥计划一周表，照表操作试试看。

减肥计划一周表周一脸部减肥周二手臂减肥周三后背减肥

周四腹部减肥周五腰部减肥周六臀部、胯部减肥周日腿部减肥

星期一脸部减肥

瘦下巴从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。左面按法相同。

瘦脸从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。