要说最好的饮料当然是白开水了，喝不惯白开水可以在白开水中加入柠檬片，一些金银花、菊花、玫瑰花茶也是不错的选择，如果需要更醇厚口味型的饮料可以选择诺特能量阻断剂饮料——纤体咖啡和纤诺特冲饮，满足口感的同时，还可以阻断一半的摄入能量的吸收。
你喝进去的热量相当于多少糖？
品名热量（kcal/100ml）折算约几块方糖
统一冰糖雪梨6320
可乐5417
雪碧56.518
美之源热带果汁56.518
加多宝凉茶46.7515
康师傅冰红茶4614
汇源100%橙汁44.514
（一块方糖4g，饮料均以500ml计算）
糖与体重有着亲密的关系。直接表现在过多糖的摄入会让人长胖，导致体重超重。消耗掉多余的糖分可通过运动的方式，吃一罐355克可乐你将要慢跑一小时才能才能将热量消耗。六颗牛奶糖需骑脚踏车43分钟，100克甜爆米花需要骑脚踏车148分钟。
