第一名苹果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名杏
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素a。
第三名香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名甜瓜
甜瓜中维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
