没事，做做瑜伽吧。不仅能塑身还能让你身心愉悦。还等什么，动起来吧。
合十金刚坐跪姿功能稳定情绪，净化心灵效益凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛
注意放松肩膀，脊柱自然挺直
胜利金刚坐跪姿功能放松心情，充满信心效益预防肩颈酸痛，扩胸
注意肩颈放松，双手自然开展
弓式预备动作
功能培养积极的精神效益刺激姆指，伸展下背与腿后腱肌群
注意骨盆位置不前倾，挺直脊柱
拉弓式功能增进记忆力和创造力效益增加髋关节活动范围，强化上背肌群
注意记得挺直脊柱，勿耸肩或驼背
水平式预备动作
功能培养专注力，缓和不安的情绪效益刺激脚趾，强化脊柱
