自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下。
（1）自我按摩法
①擦鼻、按揉迎香穴
手法两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上，由外向里旋转按揉18次。
作用在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。
②点、按合谷穴
手法用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点），两手轮流，各18次。
作用刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。
