简易塑形瑜伽做优雅女人

矫正上半身

驼背时，因胸肌紧张、缩短，会使两肩向内凹，连带头部向前拉出，而造成老婆婆般的懒散姿态，所以驼背的人看起来颈部特别短，胸部又下垂，双下巴赘肉通通跑出来，更会压迫颈动脉，阻碍脑部血液循环，建议可常照镜子自我检查，常做下列伸展动作，这样戴项炼也好看多了。

双下巴掰掰

食指垂直贴在下巴前方，自然放松颈部，这样就能找出颈部最自然好看的位置，维持长久，既可避免挤出双下巴，也不会造成肩颈负担。

美颈线条立现

双手放胸前，肩膀轻轻下压，抬高脖子，像是拉紧颈部肌肉运动，静数5秒放松，可重复多次。

轻转颈部，以绕圈的方式环绕多次，尽量伸展颈部肌肤。