健康饮食观念的传播者

适当的控制饮食对于减肥是有很大帮助的，但节食必须有限度，并不是吃的越少越好。过度节食一方面容易引起胃肠道功能失调，影响身体健康，严重者会导致神经性厌食症。另一方面，过度节食会引起安静时代谢率降低，机体安静时能量消耗减少，并不利于减肥。

常见误区三只要多运动就能减肥，不用控制饮食

减肥最基本的原理是能量的负平衡，即热能消耗的多，摄人的少。锻炼后体重不仅没减反而增加，不外乎两种情况一是运动中消耗的热能不够。二是运动后摄入的热能物质过多。

有些人认为只要参加了锻炼，不管能量消耗多少，运动后便大吃大喝，补充的热能远远超出了消耗掉的能量，这岂能不胖?由此可见，既坚持体育锻炼，又适当节食，才是正确的减肥之路。

常见误区四肌肉增长需要高蛋白，所以多多吃鸡蛋

肌肉的生长确实需要摄入充足的热量。健美训练时，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/公斤体重/天。