健康夏日6款美味瘦身冰沙

中等大小香蕉半根

冰冻草莓半杯

脱脂牛奶或豆奶1.5杯

☆磨碎的亚麻籽粉2汤匙

☆亚麻籽粉在淘宝和一些健康食品商店均有销售

制作方法

将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。

营养成分

热量278卡路里

脂肪7克

碳水化合物43克

纤维7克

蛋白质16克

4、花生酱香蕉冰沙

健康加分香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

花生酱香蕉冰沙

所需材料（1人份）