脱脂牛奶/纯豆奶300毫升
天然花生酱1汤匙
中等大小香蕉1根
制作方法
将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
营养成分
热量303卡路里
脂肪9克
碳水化合物45克
纤维4克
蛋白质16克
5、鲜杏冰沙
健康加分香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。
鲜杏冰沙
所需材料（1人份）
脱脂牛奶/纯豆奶300毫升
天然花生酱1汤匙
中等大小香蕉1根
制作方法
将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
