脚扭伤初期须三点须注意

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造（如扁平足）都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害。

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。