教你如何安度每月经期

3.清洁篇——勤换卫生巾

①勤换卫生巾，最好两个小时换一次，每天用温热水清洗外阴。

②不要洗冷水浴。

③切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，防止菌群失调引起阴道炎。

4.情绪篇——转移注意力经期可能会让人感到烦躁、忧郁，出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力，放松心情，将烦闷的心情诉说给姐妹或者朋友听，有利于情绪的控制。

当然更重要的是自身的调整，学会自控，经期情绪波动较大是正常的，要正确对待。