教你制作8种简单的减肥早餐瘦身从早开始

六、花生炖牛奶

材料花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

做法

1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

功效相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。

七、水果酸奶

材料橙子一个、酸奶300毫升

做法用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。

功效帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。

八、玉米面糊

材料玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。