节食减肥法最流行但最错误

特别提示

根据体形制定减肥计划

苹果形的人上身肥胖，而上半身脂肪细胞是用来抵御饥饿的，但这类脂肪堆积会造成各种组织的炎症，包括心脏的炎症。因此，减轻上半身脂肪具有显著的医学用处。相对而言，梨形身材的人拥有的下半身脂肪并不会造成健康的困扰，但相对较难除去。下半身的脂肪细胞是帮助女性在怀孕期贮存能量的，因此很多女性也较容易成为梨形身材。赫伯将下半身肥胖的原因归纳为“多吃、少锻炼和过度紧张”。针对这三点进行减肥才能达到你的理想体形。