5.在图书馆试看免费视频。
我发现新的运动视频和dvd及饮食书籍几乎每一个图书馆都有。你甚至可以要求预定您感兴趣的具体视频录像。如果您已经检查了同一个的视频好几次，则购买自己的副本将是一个明智的投资。
6.多走路。
现在是开始散步的好时机。如果你住得足够近，可以步行到商店或工作，考虑你可以省掉多少汽油的开支。出发步行10分钟左右的时间（例如，去最近的商店然后回来），然后重试在附近一个小时的长途跋涉。
7.豆类。
豆类作为一种低成本，低脂肪，有营养的方式增加额外的蛋白质和纤维到您的膳食，同时这将有助于你感到更持久的饱足感来防止暴饮暴食。寻找以豆类为主要原料的美食，或将其添加到你已经食用过的食品里。
