节日狂欢过后对应节后痛

节后上班如出现头昏脑涨的症状时，缓解的方式是让大脑放松休息，可暂时放下工作，离开办公室出外走走，为自己换一个空间调节心情、理顺思维，这样心情会明朗很多。

适当运动，有利身心恢复

利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，运动不仅可以调节情绪，还可对抗节后综合征，将身心调整到正常状态。但需注意的是，由于节日打破了日常生活规律，人容易感到疲惫，此时健身运动要把握好度，可根据自我感觉，通过减低强度、缩短时间或变换项目来控制运动量。