女性如何补血养巢的饮食做法：
1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
女性如何补血养巢？吃中医或推拿按摩：以调和气血为主，但要见到效果得一个漫长的过程，难以坚持。适量服用保健品：由于时间、环境、辐射污染、工作压力等的影响，女人要学会加倍的保护自己，平时擦护肤品、做面膜都只是做的表面文章，难以从根本上解决衰老。应以调和气血为主，东方宝养巢补血双管齐下，极大弥补了东方女性抗衰老仅靠单一养巢或单一补血的缺陷。
