警惕3抗老习惯更显老

ng习惯3抗老只要保养品

对大部分女性来说，老化的第一个征兆就是肌肤粗糙或出现细纹，因此坊间标榜抗老化的保养品总是抢手货。但刘珍芳30岁以上族群抗老应内外兼顾，除了外表的保养外，每天三餐应以天然食材为主，适量均衡摄取水果、蔬菜、全谷杂粮、豆鱼肉蛋、奶类、油脂与坚果种子类等六大类食物，若有缺乏再适度补充营养成分多元且完整的保健食品，饮食控制加上完整营养，才能由内而外发挥综效，补足身体所需，真正常保青春。