九个瘦身原则让你爱上运动减肥

而计步器、心率监控器和秒表能帮你详细地记录有关数据，不仅可以立即给你带来成就感，还能帮你了解自己究竟跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。所以，这些小东西是你运动时的必备品。

4、找一个合适的伙伴

烂主意“单独运动最好。”

瘦身金点子“拥有一个或一群有运动计划的朋友。”

跟朋友一起去运动有助于你更好地执行计划，但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。

建议美国布朗医学院运动科学系副专家约翰。杰基西克说，你的朋友应该有着更高的自觉性。

所以，运动同伴的选择非常重要。建议你不要找那些毅力不强或并不急于减肥的同伴，只要找到一个志同道合的人就能够相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。