居家减肥有效1法燃脂轻松瘦

8、水果减肥

瘦身效果少吸收275大卡

喜欢吃馅饼吗？减肥不妨碍享受口福一把樱桃、切片苹果或梨子，洒些代糖，加盖用微波炉加热一分钟，味道就像水果派的馅一样好吃。

9、蛋糕减肥

瘦身效果少吸收70大卡

甜点宜选蛋白蛋糕，因为空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之类少一半。

10、睡前减肥

瘦身效果可令腿后肌及深层肌肉结实，多耗10大卡

上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。