5、讲电话时走一走。
当你的电话铃声响起，就站起来动一动、走一走吧。把握讲手机的时候走一走，在办公室走道上也可以，在家里当然更ok，只要每天十分钟的缓步，每个月就可多燃烧一千大卡呢。
6、每餐必有“姜”。
姜，是增加料理好味道的减肥好帮手，想瘦身的人不妨在做菜时多用一些姜。它有助于血管舒张及血液循环，这对提升新陈代谢可是大大有好处。美国一项研究显示，多吃姜的减重者比不吃的人能减去20%更多的体脂肪。
7、吃核果、瘦身更容易。
核果富含维他命e等各种抗氧化物营养和不饱和脂肪酸，不只对心脏有益，对减肥也大有好处，根据美国哈佛大学的研究，每天吃一小把核果的节食者不不吃的更容易维持理想体重呢。
