科学饮食蛋白质也是瘦身高手

高蛋白的健康法则

无论如何，低脂永远是你健康苗条的首要前提，高蛋白饮食并不意味着“敞开吃肉”，嗜食肥甘永远是不良习惯。高蛋白饮食讲究的是健康的蛋白质，不妨记住最简单的原则

一、天上飞的、水里游的，远远赛过地上跑的。

二、去脂奶制品，才是你安全的选择。

三、两个最合理的比例每天总热量中蛋白质要达到20%，脂肪要低于30%。长此以往，美丽还会远吗？