这个动作可以让脚踝结实。
用功背书的“大饼脸”女孩
除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外，有些人一看就给人家“大饼脸”的印象，这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果。现在，让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟，做做颈部柔软操，开始吧。
（1）坐直后，肩膀自然下垂。
（2）头向左（或右）尽量倾斜拉直，然后换另一边。
你也可以这样做
（1）坐直后，肩部自然下垂。
（2）颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。
这个动作可以减掉下巴和脖子的赘肉。（1）尽量把嘴巴张大，别忘了不只是上下而已，还有左右两边哦。
（2）做出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出。
