快走法1月劲减7公斤

刚开始节食的恶果是晚上常常饿得睡不着觉。这样，一天天过去，胃也小了，不再需求太多的食物，晚上也渐渐不失眠了，也许是睡前一杯酸奶的作用，睡眠反而很沉，外面打雷闪电都不知道了。

交大营养科段玛瑙指出，网友亭亭玉立的减肥方法有欠科学。一味靠节食来减肥，很容易导致营养缺乏，影响机体免疫功能。

尤其是胃一直处于排空状态，影响了消化液的分泌，对消化系统伤害很大。因此，减肥一定要注意均衡三餐，每天至少3-4两主食才能保证一个正常人的热量需要，最重要的是要多做运动。