快速减肥食谱7天甩掉赘肉

1.每餐进食时间至少20分钟。

2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。

3.每天喝2000ml～3000ml水。

4.晚餐时间不可超过8点。

5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶。无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。

6.每日吃1颗综合维他命。

提示最健康的减肥速度是一周减重1～3kg，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体。