练出有型背部V线肌肉增添男人味

提示注意不要用力过猛，让胸部受伤。

1.双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。

2.双手持哑铃，向两边水平举起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。

提示当双手平行时候，在空中多停留1-2秒的时间，效果更加好。更多运动减肥方法>。>。