两款瘦身菜谱让你坐吃享瘦

瘦身蔬菜锅

对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，就能很享“瘦”。一些日常的材料都比较容易找到，且有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键的是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。

做法用火锅把水煮沸后，先将枸杞、老姜、菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入锅，煮滚。再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

蔬菜松包

吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。

做法先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟。加入甜面酱少许，拌匀。然后将拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上。最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体内脂肪与废物。