绿色青香蕉果皮一周轻松减重4斤

晚餐橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

橙皮优酪乳取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

星期二

早餐苏打饼干两片+香蕉一根

午餐橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

晚餐橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

橙皮乌龙茶取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。

星期三

早餐肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

午餐橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

晚餐橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

橙皮豆浆取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

橙皮水果醋取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。