每天多消耗5卡路里的秘诀

时间花费约半小时

消耗热量45大卡

晚上900别坐着讲电话

与朋友用电话聊天时，远离客厅里舒服的沙发和抱枕吧。试着站起来，在屋里边走边说电话。

与朋友讲电话的时间约20分钟

消耗热量64大卡

晚上1130床上运动

特别加值服务赶快跳进睡窝，与亲密爱人来场“床上大战”。

床上大战的时间花费不一定

消耗热量75大卡