消耗热量40大卡早上1020不要老是使用
别管email了。直接走到同事的座位传达讯息，这样不仅可以多消耗卡路里，而且还会增加工作效率喔。
消耗热量68大卡
中午1235多走楼梯
当你要出去吃午饭的时候，别总是想搭电梯，多走楼梯吧。
一天至少来回6趟，所以上下班也要走楼梯喔。
消耗热量90大卡
下午645别用手推车
下班到超级市场买菜，千万别使用手推车，拿个篮子吧。不管是在超市内、出了超市将买来的东西放到车上，或是将产品从车子拿到屋内，不要偷懒，别忘了“双手万能”。
消耗热量35大卡
晚上815让洗碗机休息一天
让洗碗机休息一天，自己亲手将洗碗槽中层层堆叠的碗盘，全部洗干净。
