产后用花生煲汤喝 ，乳汁质量更好
对于产妇产后不下奶的情况如章鱼花生猪脚汤、鲫鱼木瓜汤、木瓜排骨汤、花生木瓜煲排骨等。用花生煲汤喝是比较好的，因为花生会使奶的质量特别好。喂奶时不建议进补人参，因为进补人参会导致回奶。此外，产妇坐月子期间不宜吃太凉的东西，爆炒青菜时可以放些姜，因为产后元气大伤，姜可以起到祛风散寒的作用。
下奶汤膳做法：
墨鱼花生猪脚汤
材料：猪前蹄一只，红皮花生50克，墨鱼干半个（泡发）。
做法：先将猪前蹄剁成均匀大小，放入滚水中汆烫去腥污后洗净，水中放入姜片，酒，同煮;将猪脚花生放入煲锅，水中加入姜片，黄酒，泡发的墨鱼干。大火煲开后，转成中小火煲制一小时，直到猪蹄花生软烂即可。
