多吃蔬菜、低热量食物（蒟蒻、洋菜、海哲皮）。
补充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。通过补充脂肪酶可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。
4.少吃一口才是"。福"。减肥法
三少少煎、少炸、少甜食。
三不不吃点心（多吃是"。浪费"。）、不吃宵夜（睡前4小时不要吃东西）、不边看电视边吃东西（才不会不知不觉的吃进许多食物而不自知）
年假放完后，要收心让自己的生活恢复正常的时候，把糕点、饮料、零食整理一下，能送人就送人，与别人一起分享。记得，维持体重永远比减重来得重要，至少不要再胖下去。针对自己的饮食或生活问题，为自己找一件事来改善，只要一件事、不要贪心，就是为自己的健康加分。节食、吃药并不是长久之计。
