其实肺已经无力了好多年，过度换气可能是个极端，还有更普遍的我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷，这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看，15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看，呼吸系统疾病患病率约在6.94%，最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺，一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈，若干紧张情绪也可以放得很轻松。
随时关注肺活量
为了掌握自己的呼吸状况，可以使用一种和体温计相似的肺活量计，在晨起和睡前测量流出肺的空气量，或者定期到检测一下，根据检测结果及时调整保健措施，是科学护肺的基础。肺状况最主要的是这两个指标
1、肺活量吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量，这是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5~4.5升。
2、一秒量用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒时间，其中第一秒吹出来的气体容量，它反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3~4升。
