胖mm看这里睡前可以吃东西

小胖孩儿不用

严格节食减肥

如果你的孩子只超重五六公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多带着孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动也是十分必要的。父母应深知，孩子在成长期会经历很大的变化，他们最需要的是营养和运动，而不是什么低卡路里食物。

无卡路里软饮

照样会让你发胖

美国得克萨斯州州立大学健康科学研究中心花费8年时间，跟踪调查了600名年龄在25至64岁之间的低卡路里软饮爱好者后发现，该胖的还是胖，该瘦的一点也没瘦下来。那些每天都只喝低卡或无卡可乐和苏打水的人甚至比喝普通饮料的人还要胖。这是怎么回事啊?不好意思，没人知道，科学家也不能给出一个令人信服的答案。

天气寒冷

更有助于减肥

很多人都会在寒冷的冬季“长膘”，而且既然知道自己冬天会发胖就以为这是自然规律，更加肆无忌惮地吃喝。不过说真的，人们容易在冬天长膘，主要是因为冬天活动少罢了。其实，为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。所以，别再拿“长冬膘”为借口，冬天可是减肥的最佳良机之一。