盘点最科学最经济的减肥招数

运动中插入休息可提高脂肪消耗效率

日本东京大学的研究人员对7名身体健康的人进行了测试，研究人员让每个人分别进行1小时的的骑车运动，第一次骑车持续了60分钟，中间没有休息。第二次骑车30分钟，停下来休息20分钟，再骑车30分钟，总运动时间也是60分钟。

东京大学的研究人员发现前后两次运动消耗的热量是一样的，但是第一次连续运动有56%的热量消耗来自脂肪，而第二次中间有休息的运动消耗的热量有77%来自于脂肪，运动过程中适当休息有助于多消耗脂肪。

进行减肥运动，建议每半个小时休息10分钟到20分钟。