频繁落枕可能气血不活需要补气

要想预防落枕，睡觉时还要注意选用适宜的枕头，枕头高度10~15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人还可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。天冷睡觉时被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛等。饮食上可适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。