颈椎病病因长期不良的坐姿或长时间坐在电脑前最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之，将会随着年龄的增长出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
对策操作电脑时要保持正确坐姿使用让脚部平稳着地的椅子，或者使用脚垫，确保坐着时整个脚掌着地。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台走动，让自己整个放松一下。不要将箱子或其他物品放在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
病因由于长期久坐，或者坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
3尾骨受伤病因长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，会造成臀部尾骨受伤而疼痛，有时甚至接连两三天痛得令人坐立难安时。
对策平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者平常坐的时候，可在椅子上放个中空设计的减压坐垫，减轻患处的压力，分散尾椎骨及臀部的压力_使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
