巧吃低熱量食物巧减肥

热量每0.8公克约3卡=2茶匙砂糖甜度

商品三多甜、金美适甜2.糖精-

特性可高温烹调、苦涩味

热量每0.8公克约3卡=2茶匙砂糖甜度

商品美适甜思维乐

3.果寡糖-

特性会加入蔗糖或果糖使纯度下降热量变高多吃会引起腹泻

4.低热量果酱-每汤匙约2-2.5卡

5.低热量柠檬茶、无糖汽水、可乐

6.低热量水果糖、薄荷糖-1颗约10-20卡

7.低热量阿华田、可可粉-每包约50卡

8.天然食物-清茶黑咖啡去油清汤蒟蒻洋菜爱玉仙草蕃茄柠檬

外食原则与技巧