清晨1杯果汁改变体质促进减肥

易瘦宝典提高酶效率方法

一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表

“排泄”时间早晨4点到正午。是代谢酶主要活动，排出体内垃圾的时间。

“消化营养补给&。消化”时间正午开始到晚上8点。体内消化酶活动，摄取食物营养时间。

“吸收&。代谢”时间晚上8点到早上4点。是细胞修复、新陈代谢时间。

二、补充体内酶，从早晨果汁开始

水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶，但是会随着加热被破坏，所以选择生食很重要。不增加消化负担，简单，有效的酶摄取方法就是果汁。

丰富营养美味，早晨果汁基本做法