秋季喝水也需踩点

不说你可以不知，其实喝水都有时间表，把握以下6个黄金时间，有助排毒和减肥，也令身体更吸收，不致造成水肿问题。

5am-7am

早上是大肠当值时间，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠胃蠕动，将累积一夜的毒素及废物排走。

9am

回到办公室应先喝一杯暖水，有助平稳心情、提高工作效率，别再只记住冲咖啡了。另外也要趁机装满满的一杯水放于桌上，方便随时都可以补充水分。

午饭后半小时

饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍。

千万不要于饭后立即喝水，这样会冲淡胃液，影响消化。