秋季水果大量上市糖友要留心

在蔬菜中，适宜选菜花、芹菜等含纤维多、含糖份少的。豆角、蒜薹含糖多，要少吃。

秋天，金灿灿的玉米对很多人来说非常有吸引力。李光伟说，玉米带皮吃摄入的淀粉比米面少些，可以吃一些。很多人喜欢吃红薯粥，但李光伟认为红薯粥、八宝粥还是应该少喝。因为人体对粥吸收得很快，血糖升高快，容易引起高血糖。如果要喝粥，就要把粥熬得稀一些，而且一定要控制好总的热量摄入。

月饼是中秋节里不可或缺的食品，但却含有大量的油脂和糖分，对血糖影响大。李光伟指出，即使是无糖月饼也含淀粉，应该尽量少吃。