脱发、白发、头发色泽差一般有三个原因血虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、开叉。血热，指人体内一种热能过剩的状态，对头发来说相当于一株生长在火炉边的植物，只好逐渐枯萎、死亡。肾虚，肾脏中的精气不足，头发就会生长无力，颜色变白。
beauty吃养肾健发七大食物
头发的生长脱落、润泽与枯槁，除了与肾气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰关系密切。脱发影响的不只是外在形象，身体的内环境可能已经发生了变化。另外，秋季干燥而凉，燥容易伤阴。所以，荣养头发要以调节气血、滋补肝肾为主。
黑芝麻可以养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。做成芝麻糖，或炒熟研成粗粉加少许白糖装瓶，随时以温开水送服。
核桃可以温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。每天可以吃两个，做菜或当零食食用。
海带、紫菜可以滋润头发，乌须黑发。做汤食用。
