热量相同液体比固体更容易让你胖

不过，这里有一种液体特例汤。

汤和固体食物对你的饥饿有同等效力。

mattes认为这种效力主要是由于偏见，当我们把喝下的汤视为营养来看时，它就会被看作一种更实际的餐饭，结果导致更高的饱足感。

此外，大多数的汤并不仅仅是普通的肉汤，而是其中包含填充固体或糊状的蔬菜，肉类，米饭或面食。

在两餐之间的空档期，如果你饿了，建议你去用力咀嚼低卡路里的零食，例如富含纤维的饼干和一个水果，而不要去饮用卡路里。

这种方式可以使你享受更多的卡路里，不会因为很快想吃其他的零食而不能离开冰箱。