放任自己吃巧克力
研究发现，每天吃4克的可可粉，死于心脏疾病的机率会降低一半。
控制体重
研究发现，每天做3次全身锻炼，一直做2个月，舒张血压平均会降低8个百分点，这足以使中风几率降低40%，而心脏病发病率也会降低15%。
每天最多喝三杯酒
研究发现，在24小时内喝酒超过3杯，心房纤维性颤动几率就会增加，这可导致中风几率增加5倍。
每餐都吃农产品
研究发现，每天5份的水果和蔬菜会使中风几率降低26%。
积极思考
研究发现，长时间的忧虑可将寿命缩短16年。
随时关注自己的血糖
研究发现，血糖含量最高的人患心脏疾病的几率比其他人多2倍。
