如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。
no1晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠
早饭粗粮粥100g，瘦肉包一个
早午间，水果一个
午饭米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽100g
午晚间，水果一个
晚饭米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g
睡前脱脂奶250ml
简单diy，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮。
消脂汤材料党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）
做法1、将全部材料以3大碗水，煮2-3小时，水滚后转小火继续炖。
2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱注意。早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如饭、面、馒头、面包?这样效果会更明显喔。三招，天天掉脂美人瘦身宴
