上班族美体操塑造好身材

1.趴在地上，做深呼吸。

2.两手分别抓住两脚脚板，下巴着地。

3.吸气，让上身离地，双腿也拉高离开地板，并缩腹、夹臀、收肛。停留做深呼吸。4.缓慢还原，调整呼吸。美丽需要自己把握，大家一定要每天坚持做哦。