少吃点盐让你更健康苗条

point5少买罐头、烟熏、腌渍类食物。

2、如果在外吃

point1尽量选择口味清淡的店。

point2少点太咸的食物，过过水后再吃。

point3可多选择清淡的日式料理，少吃口味较重的美式快餐。

point4日韩式烧烤店常用过多的酱来腌渍，也容易不知不觉吃太咸，也要小心。

3、如果吃零食

point1吃零食前要仔细计算包装袋上的含盐量每天葱零食中摄取的盐分不可超过1.25g（钠500mg）

point2尽量避免含盐量较高的零食，如牛肉干、瓜子、爆米花、咸饼干、蜜饯、蛋糕、奶酥等。